Vintervila

1. Sätt dig med alla barn i en cirkel med benen sträckta framåt så att fötterna möts i mitten.
2. Berätta att det är sommar, därför sträcker sig alla blombladen upp mot solen (sträck armarna upp mot taket).
3. Säg att ett lätt sommarregn faller ner över blomman (droppa med fingertopparna ner över kroppen). Upprepa några gånger.
4. Tala om att blommans blad vecklas ut (lägg er ned på rygg i cirkeln).
5. Berätta att hösten kommer och blomman blir täckt av höstlöv, och sedan kommer vintern och snön faller ner över blomman. Under tiden som du berättar, gå runt och lägg filtar över barnen.
6. Låt barnen vila under snötäcket en stund. Om du vill kan du berätta en saga under vilan eller spela lugn musik.
7. När det är dags att vakna igen, berätta att det är vår och att solen börjar smälta snön. Blomman får nytt liv och alla blombladen sträcker sig upp mot solen igen. Berätta för barnen att ni format en blomma och att varje barn är ett blomblad.

Material

• Filtar

Uppföljning

• Om barnen har svårt att slappna av, reflektera över vad som kan hjälpa barnen att finna ro och om det finns något som stör barnen. Fundera över om ni har olika förväntningar på olika barn utifrån rådande normer i samhället.
• Om det finns barn som har svårt att slappna av kan ni prova att göra övningen i en mindre grupp eller att arbeta vidare med andra avslappningsövningar.

Koppling till läroplanen

1. Förskolans värdegrund och uppdrag

Utbildningen ska präglas av omsorg om barnets välbefinnande och trygghet.

2.2 Omsorg, utveckling och lärande

Förskolan ska ge varje barn förutsättningar att utveckla

• får goda förutsättningar att bygga upp tillitsfulla relationer och känna sig trygga i gruppen.