Det kan vara bra på flera sätt att berätta om du har utsätts för brott. Du kan få det stöd du behöver och det kan kännas lättare efteråt. Det kan också göra att andra inte råkar ut för samma sak som du har gjort. Vuxna har ett ansvar att hjälpa dig.
Det kan finnas olika anledningar till att det känns svårt att berätta.
Det kan vara svårt att berätta eftersom du kan ha starka känslor av sorg, hat, skuld eller skam. Det känns inte alltid som att det hjälper första gången du berättar.
Du har fått lära dig att hemligheter inte ska föras vidare och det är helt rätt. Men det finns en regel. Om hemligheten är en dålig hemlighet ska du alltid berätta för en vuxen du litar på. Nedan kan läsa mer om vad som är en bra hemlighet och vad som är en dålig hemlighet.
Om du blir utsatt för något som gör ont eller känns obehagligt är det bra att berätta för en vuxen.
Det kan vara läkande att sätta ord på vad du har varit med om och det kan hjälpa dig att hantera tankar, känslor och reaktioner och göra det lättare att gå vidare i livet.
Först kan det kännas svårt, men många som har berättat tycker att det blir bättre efter ett tag.
Om du är osäker på om det som har hänt dig är ett brott är det bra att prata med någon.
Om du utsätts för någon form av våld hemma behöver du få hjälp. Det gäller både när någon har gjort dig psykiskt och fysiskt illa, och när du sett eller hört våld mot andra hemma.
Även om det kan kännas svårt, är det viktigt att berätta för någon utanför familjen om det. Det finns många vuxna som arbetar med barn som har utsatts för våld i hemmet som kan ge stöd.
Det är viktigt att berätta för en vuxen om du är utsatt eller upplever att du är utsatt för brott i skolan. Du kan vända dig en lärare, kurator, skolsköterska eller en rektor. Det är förstås också bra att prata med vuxna hemma.
Vuxna i skolan är skyldiga att göra något om de får veta att en elev är utsatt.
Om du har berättat och det inte blir någon förändring finns det andra som du kan vända dig till för att få hjälp.
Om du blivit utsatt för fysiskt våld eller sexuellt våld är det bra att besöka en vårdcentral, akutmottagning eller ungdomsmottagning så fort som möjligt. Det är viktigt att få vård om du blivit skadad. Personal i vården gör de undersökningar som behövs och tar prover. Det kan vara viktigt bevismaterial i rättsprocessen.
Du behöver inte ha polisanmält för att få hjälp av sjukvården.
Det bästa är alltid att prata med en vuxen som du känner förtroende för, till exempel en lärare, en fritidsledare, en tränare i idrottsföreningen, en skolkurator eller någon på en ungdomsmottagning.
Här nedan kan du få veta mer om några vanliga ställen du kan få hjälp av om du utsatts för brott eller mår dåligt av andra anledningar.
Om du har blivit utsatt för brott kan det vara bra att berätta för någon så att du får den hjälp du behöver. Här finns kontaktuppgifter till olika ställen där du kan prata med en vuxen och få stöd.
